所作を変えれば姿勢が良くなります。

あまり運動できなくても日常の所作で、身体を整えていくことが出来ます。美しい姿勢。月に一度整体しても日常がめちゃくちゃなら、また崩れますよね。

頭のてっぺんからつるさげされてるように真っ直ぐに立ち、あらば骨を上にあげるように持ち上げる意識して、肩のチカラをぬく。座る姿も同様にして座骨を立てる。コンピュータに触れている時、まえのめりにならない。椅子に座るなら床をしっかり踏む。

歩くとき、かかとをついて次に親指、人差し指に重心がいくように歩く。背中を意識して歩き方を変えることです。

無理しないでも習慣を変えれば、美しくなる！ウエスト細くなるはずです。

猫背だと、下顎が前に出ていき二重アゴになりやすくなります。

スマホを見る時、下の方に目線がいきますよね？首痛くなる原因です。少しアゴをあげて、スマホは鼻の位置くらいまであげてみましょう！

ゆかことおしゃべりチケット60分

5月 12から18日予定はこちらから。

猫背伸ばしなら、これが私は良かったです。

ゆかこチャンネル。動画

↓

関連記事