朝の瞑想

桜サローネのブログ祐加子の日常diary

 

鳥の声で目が覚めました。

ベッドの中でそのまま、呼吸を感じます。

 

吸う感覚、吐く感覚。背中に感じるシーツ。起き上がる感覚。床につく足裏。歩き出し窓から見える景色、波の音。

じっくり味わうんです。

 

数分の習慣はどこでも出来ますがここは静かで良いです。波の音は気持ち良いです。

 

昨日はパーティーで瞑想や呼吸についていろいろ聞かれました。気の美顔についても。

 

私が美顔している時は殆んど瞑想している感覚なので、何にも考えないことは、どうやったら出来るの？なんて美容師さんやマッサージなど美に関した仕事をしている方々に聞かれました。

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